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下面附上一則新聞讓大家了解時事
驚醒！日餘震不斷又2餘震 民眾搶購超商貨物
:
日本大阪昨（18號）早上發生規模6點1強震，造成4人死亡、3百多人受傷，而（19號）凌晨又發生了兩起餘震，不少民眾都在睡夢中被嚇醒。日本氣象廳警告，今後恐怕還會有更大的餘震發生，也讓當地民眾開始囤積食物跟水，超商被搶購一空。
▼（圖／東森新聞）
日本大阪府北部，18日早上發生規模6.1強震，今（19號）12點多又發生震度4的餘震，就連京都感受到明顯搖晃，一整晚大小餘震不斷，不少日本民眾都被嚇得在睡夢中驚醒。
朝日電視台記者：「目前400個避難中心中，有800多個人正在避難。」
許多人就怕住宅被震壞，選擇在避難中心過夜，也因為地震，造成當地自來水混濁，有些人得大老遠跑到避難所裝水，也因為地震恐慌，當地民眾開始囤積水跟食物，讓便利商店的架上商品都被搶購一空，當地民眾除了得承受餘震之外，通勤族也是相當頭痛。
乘客：「我從早上就在這裡，不知道到底能不能回家，現在想說，到底要怎麼回去。」
新幹線跟電車一度停駛，地下鐵的維修人員，在軌道上奮力推車，而計程車、公車雖然有行駛，但是大排長龍，橋上都是想要用走路回家的人，日本汽車製造商，本田汽車、三菱汽車和豐田汽車旗下，位於大阪的工廠一度停工，而地震造成的災情，也讓當地民眾看得相當心痛。
NHK記者：「受到地震影響，澡堂的排煙口斷裂崩塌。」
還有當地百年歷史的寺廟，承受不了劇烈搖晃，瞬間崩塌，場面怵目驚心，當局也警告，餘震恐怕不會停止。
NHK主播：「特別是這兩三天，可能會發生更大的地震，兩年前的熊本地震，也是兩天後，才發生比第一次更大的地震，請小心注意。」
當地氣象單位說，災區這兩天將有大雨侵襲，由於地震造成土石鬆動，很有可能會導致土石流災情，提醒民眾一定得做好避難準備。
（封面圖／東森新聞）
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端午吃粽 5點叮嚀更健康
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端午節即將到來，尤其各式粽子紛紛出爐，該如何吃才能兼顧健康與美味呢？資深營養師袁毓瑩表示，若是自己包粽子時，可用五穀雜糧取代糯米，以瘦肉取代肥肉，食用時最好搭配蔬菜增加纖維攝取，就能吃得更健康喔！
糯米可以用五穀雜糧代替，或添加花生、腰果增加好油脂與口感。
內餡的肥肉、鹹蛋黃等，可改用滷瘦肉或滷豆乾，降低脂肪與膽固醇的攝取。
粽子缺乏蔬菜，食用時最好搭配燙青菜或是蔬菜湯等，增加纖維攝取。
番茄醬、甜辣醬、醬油膏等，都含有高鹽分(高鈉)，應減少攝取，保護腎臟，練習吃原味。
慢性病患者淺嚐即可，粽子不易消化且高油、高膽固醇，每日最好不要超過一個半。
專家諮詢：資深營養師 袁毓瑩
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